Jak se vyrovnat se strachem při setkání

Jak se vyrovnat se strachem při setkání

Jak se vyrovnat se smrtí blízké osoby (Strach ze smrti) (Smět 2019).

Anonim

Plachý lidé s nízkou sebeúctou mají zpravidla potíže s komunikací. Setkání s jinou osobou může být pro ně skutečný test. Abychom překonali pocit strachu, potřebují vážně pracovat na sobě a na vlastním světonázoru.

Budete potřebovat

  • - potvrzení o životě;
  • - literární nebo video kurz o meditaci.

Pokyn

1

Analyzujte své obavy. Upřímně řečeno odpovězte na otázku, odkud se přesně bojíte? Možná si myslíš, že nejsi dost chytrý nebo krásný? Možná si myslíte, že nebude zajímavé, aby s vámi někdo komunikoval, smál se na vás atd.? Vězte, že všechny tyto komplexy a obavy jsou nereálné, jsou vymyšleny a generovány tebou a existují jen ve vaší hlavě.

2

Zbavte se stereotypního myšlení, nedržte se v zajetí svých bludů na základě minulých špatných zkušeností. Pamatujte, že ve světě se vše neustále mění a prostě nemůže existovat dvě absolutně identická situace. Dokonce i když jste naposledy selhali, neznamená to, že tentokrát selžete.

3

Nesnažte se označovat lidi. Například vám nabízíme setkání s dívkou v prestižní pozici. Chcete se setkat, ale bojíte se, myslíte si, že má pravděpodobně velmi vysoký názor na sebe, příliš podnikatelský, asertivní atd. Když vynalezl neexistující obraz inspirovaný některými stereotypy, můžete tento známý odmítnout. I když ve skutečnosti může být tato dívka skromná, inteligentní, laskavá - obecně, osoba vašich snů.

4

Práce na zvyšování sebeúcty. Rozvíjení horizontů, přečtení více, sledování vzdělávacích filmů atd. Přihlaste se ke všem kurzům, jako je cizí jazyk, cestujte, najděte zajímavé koníčky.

5

Snažte se o duchovní harmonii, milujte sebe za to, kdo jste. Pamatujte, že na světě nejsou žádní dokonalí lidé, každý člověk má nějaké chyby. Získejte duchovní harmonii, zapojte se do meditace, opakujte ujištění o životě.

6

Rozvíjet komunikační dovednosti. Pokud se vám v obtížné situaci dozvíte, jak překonat bariéry v komunikaci, začněte praktikovat dovednosti ve virtuálním prostoru. Komunikujte na internetu na různých fórech, komunitách atd. A postupně přenášejte získané dovednosti na komunikaci v reálném světě.

7

Snažte se získat pozitivní výhled. Snažte se laskavě zacházet s lidmi, uvidíte pouze dobro v nich, nesoustřeďte se na negativní události, které se odehrávají ve světě. Nepěstujte různé strachy, včetně strachu z nových lidí.

8

Nezapomeňte, že ve většině případů strach prochází již během prvních 5-10 minut komunikace s osobou. Když našli nějaké společné téma pro rozhovor, protože se cítili náklonně k sobě, lidé se zpravidla rychle osvobozují a zapomínají na stydlivost a komunikační bariéry. Pokud neustále pociťujete nějakou nepříjemnost v procesu komunikace, tuhosti, nedostatku sebevědomí, možná to není vaše chyba a měli byste hledat dalšího partnera.

9

Pokud v procesu datování máte pocit, že se hromadí na hrdlo, země se dostane pod nohy, zbledne, zčervenáje atd., Strach vás zachycuje, zhluboka se nadechne a snaží se od této situace vzdát alespoň několik vteřin. Přemýšlejte o něčem naprosto odlišném, přemýšlejte o něčem zajímavém, zábavném, rozesměte se sami a pak se usmívejte na svého partnera. Nezapomeňte, že je to stejný člověk jako vy a nepřeje si vám nic špatného.