Jak skrýt své pocity

Jak skrýt své pocity

Rady řečníků #14 - Ondřej Staněk | Business Academy (Červen 2019).

Anonim

K zachování neproniknutelného výrazu obličeje v nejvíce extrémních situacích mohou pouze profesionální skauti a filozofové, kteří se vzdali pozemských obav. Nicméně dovednosti tohoto umění ulehčují život i běžným lidem.

Pokyn

1

Motivace. Osoba musí být jasně vědoma důvodů, proč se snaží skrývat svůj vnitřní svět od ostatních. Možná je to škoda perfekcionisty, který nechce, aby ostatní věděli o svých slabostech. Možná touha chránit se před útoky druhých. Možná, že člověk jednoduše neví, jak ukázat své emoce, neudělali rodinu, aby mluvila o svých potřebách a pocátech. Po pochopení důvodů se může člověk obrátit na psychoterapeuta s žádostí, aby mu pomohl co nejlépe vyjádřit své pocity, potřeby, touhy a sny.

2

Vyberte masku. Abyste se mohli dostat do těžkého týmu, občas musíte nosit masku. Například "silná žena" nebo "diplomat", "duše společnosti" nebo "bezkonfliktní chytrý". Jen ten sám ví, který z těchto obrázků je pro něj nejvhodnější, splňuje jeho temperament a vnitřní potřeby: konzolovat, být užitečný nebo cítit souhlas druhých. Je důležité si uvědomit, že někdy se maska ​​drží na kůži. Jsme to, co chceme vypadat.

3

Uvolněte svou mysl. Pokud člověk musí zablokovat své emoce v konkrétní situaci (zkouška, rozhovor, skandál v rodině), pak byste měli použít ověřené techniky. Mohou to být fráze, která specificky uvolňují naši mysl. Například "tato loď je prázdná", "není nic, co stojí za pomstu." Nebo "vyjádření meditace" - ponoření do vůně květiny, parfému, aromatického oleje. Představte si, jak vás vůně obklopuje, jako je nejsilnější pancíř na světě? Vpřed!

4

Fixace na outsiderovi. Soustředí-li se na dýchání, člověk se přestane soustředit na negativní emoce. Při pohledu na náušnice šéfa dělník přechází většinu svých triků kolem uší. Poměrně užitečná je metoda vizualizace jejich emocí. Například si můžete představit svůj hněv jako ohnivé potoky, které prochází skrze vás, aniž byste spálili srdce. Můžete si představit sami sebe v klidném letním jezeře, ve kterém rozhovor hodí kameny. Mírné splash, kruhy se rozcházejí a znovu je klidné ticho.

5

Smrt upíra. Pokud osoba úmyslně způsobí, že máte negativní emoce (vyvolává hádku, vyvíjí tlak na bolavé místo, ponižuje vaše drahé lidi), pak musíte pochopit, že je odhodlán "zahřát se na svůj oheň", křičet a uvolnit své negativní emoce. Musíme se sami sebe ptát: "Proč krmím upíra svou krví? Proč to potřebuji?" A začal mu odpovídat pečlivě, zdvořile a klidně. Dokážete si dokonce představit, jak budete krmit vajíčka nebo eclairs. A otočí oči a nedokáže pochopit, kde je obvyklé jídlo.

6

Zapamatujte si paradox. My udržujeme klid v době, kdy máme kontrolu. A řídit situaci, zatímco udržuje klid. Je důležité cítit se v tomto bodě rovnováhy a jemně, ale zdvořile dát každému, kdo se nás snaží vyvést ze sebe.

Dobrá rada

Člověk s frustrovaným nervovým systémem je oblíbeným svačinkem od cad, potápěč a provokatér. Pokud jsou známky nadměrné práce, neurózy a dalších poruch, stojí za to kontaktovat neurologa.

  • skrýt pocity